Caindo..e levantando!

Olá pessoal,

Conforme disse no post anterior, decidi tentar emagrecer mais uma vez. Dessa vez estou indo no meu ritmo. Nem que demore 2 anos, mas eu vou chegar lá. 

Escrevo esse post pra compartilhar com vocês como a gente se engana muito. 

Há 2 semanas eu resolvi voltar a fazer exercícios físicos. Decidi fazer o T25. Pra quem não sabe, esse é mais um combo de exercícios que o Shaun T lançou. São 25 minutos diários de exercícios intensos. Olha...parece pouco, mas eu termino quase morrendo, super suada e botando os bofes pra fora. Sempre seguindo o princípio de que é melhor um treino curto e intenso do que um longo e moderado. Pois bem, estava me sentindo ótima. Perdi cerca de 1,2kg na primeira semana. Terminava o exercício com uma sensação incrível de conquista, de estar cuidando de mim, de estar evoluindo. 

Acontece que quando fui me pesar na segunda semana, eu apenas mantive o peso. Isso foi motivo suficiente pra eu desanimar. Fiquei chateada. Daí relaxei com a alimentação. Eu já não tava seguindo uma dieta suuuuper certa, mas tava me segurando em diversas situações, principalmente nas beliscadas. Quando vi que a balança não diminuiu, fiquei frustrada e voltei a me permitir comer o que eu estivesse afim. Não com a mesma intensidade de antes, mas comi coisas que não devia.

Eu me pesei no sábado, fiquei desanimada no domingo, na segunda e ontem. Ontem eu não fiz o exercício do dia do T25 e meu marido ficou me cobrando, de maneira sutil. Sei que ele quer apenas o meu bem, mas eu odiei ser cobrada. Isso me levou a refletir. 

Quando eu não estou me cuidando, eu me sinto um lixo. Ontem eu me senti péssima. Primeiro porque fui cobrada, e segundo porque eu estava me abandonando novamente. Sempre fui assim, me dedico em algo e se não dá certo, ou se meu resultado não é bom, já desanimo e volto pro que eu era.

Poxa, por que eu faço isso comigo mesma? Por que não me cuido sempre pra que eu me sinta bem? Eu tava me sentindo ótima quando estava controlando minha alimentação, mesmo sabendo que estava beeem longe de onde preciso estar. Só o fato de estar fazendo algo por mim já me deixava muito mais confiante. Pois bem, pensei bastante sobre isso. E decidi voltar a me cuidar hoje.

Levantei, comi banana com aveia e canela, fiz meu exercício (suei just like a pig), comi 2 ovos e agora to aqui escrevendo esse post. To pensando aqui que eu realmente preciso aprender a me levantar o quanto antes. Eu deveria ter ficado feliz de ter mantido meu peso, isso sim! Pensa bem...só o fato de não ter engordado já foi uma grande vitória.

Hoje, eu decidi me cuidar novamente. Sei que ainda vou errar muitas vezes, só preciso fazer um trabalho mental de me reerguer o quanto antes. O lance aqui é que a gente tem que tentar fazer certo HOJE. Tipo os drogados (eu me considero uma viciada em comida, em comer): só por hoje e vou segurar a onda. Daí amanhã a gente tenta de novo.

Só mais uma coisa: em minha sessões de terapia, descobri algo em mim que eu não sabia. Eu tenho a mania de tudo ou nada. Por exemplo, ou eu emagreço, ou então não adiantou nada e daí jogo tudo pro alto. Percebi que menosprezo minhas conquistas, não só de emagrecimento, mas todas elas. Tudo que conquistei até hoje eu costumo achar que não foi nada de demais, que não fiz mais que minha obrigação, que o que eu conquistei qualquer um consegue. Enfim, to tentando me policiar quanto a isso. 

Só um exemplo disso: eu precisei fazer um teste de proficiência em inglês (TOEFL) pra poder da entrada no college no Canadá. Eu estudei, mas sempre ficava com o sentimento de que não tava me dedicando o suficiente. Saí da prova certa de que não havia passado. Quando saiu o resultado, eu alcancei uma nota além da que eu precisava (eu precisava tirar 80, e tirei 90). Fiquei super feliz! Mas meu sentimento lá no fundo era de que, na realidade, eu não era capaz, mas Deus me ajudou e eu consegui. Eu sou cristã, e realmente creio que Deus me ajudou, mas eu tirei completamente meu mérito de ter estudado e me dedicado. Na minha cabeça, eu passei porque Deus fez um milagre. Poxa, Deus me ajudou, mas eu fiz minha parte também. Tenho mérito nisso.

Enfim, não sei se consegui traduzir tudo que se passa na minha cabeça, mas é isso aí.

Qualquer dia desses volto aqui pra dizer como tá sendo. 

Que Deus me dê forças para encarar o desafio. Nem que leve 2 anos!

Beeeeijo

Mudança de mente

Olá pessoal,

Meu blog anda meio abandonado, mas de vez em quando eu entro aqui pra ver como tá a movimentação. Tenho recebido uma média de 120 acessos diários e isso é bem legal.

Bom, conforme eu já disse, eu fiz a dieta hcg e em 40 dias perdi exatos 10kg. Fiquei muito feliz com o resultado, principalmente porque ele veio super rápido. Infelizmente, nem tudo são flores e eu engordei tudo de novo. O que tenho dito aqui no blog é que não adianta fazer dieta alguma se você não mudar sua cabeça em relação à comida. Engordei tudo de novo porque não mudei minha forma de me relacionar cos alimentos. Já tem mais de 1 ano que terminei a dieta e, hoje, estou mais pesada do que quando a iniciei.

Minha realidade é bem triste e eu sei que não é necessariamente a realidade de todos que fizeram a dieta, mas meu resultado é bem comum. Muitas pessoas emagreceram com hcg e voltaram a engordar. Caso você tenha achado esse blog por estar querendo saber mais da dieta e pensando se vai ou não fazer, meu conselho é NÃO FAÇA! Trate primeiramente sua mente, depois, com muita calma e paciência, comece a fazer uma dieta balanceada + exercícios físicos.

Pois bem, há algum tempo iniciei um tratamento com uma psicóloga. À princípio, comecei a ir lá porque queria aprender a lidar bem com o fato de estar indo embora do Brasil. Ficar longe da minha família (principalmente da minha mãe) não será fácil, mas enfim...iniciei as sessões porque tava agoniada com essa situação. Com o passar do tempo, chegou a tona essa minha dificuldade de emagrecer e lidar com com sobrepeso.

Minha psicóloga me orientou em muitas coisas, mudei minha atitude de diversas formas, principalmente em relação à cobrança das pessoas com o meu peso. Sempre fui muito cobrada e vigiada pela minha família. Com isso, acabei criando o hábito de comer escondido e de ser extremamente passiva. Sempre odiei o fato das pessoas me cobrarem, mas sempre aceitei porque eu era a gordinha que não se controlava sozinha e precisava de alguém pra me frear.

Pois bem, dei um basta nisso. Conversei com as pessoas próximas e deixei bem claro que a vida é minha e eu vou viver da forma que achar melhor. Se eu quiser ser gorda, serei. Se eu quiser emagrecer, a decisão será unicamente minha. Não devo satisfação à ninguém. Não estou aqui dizendo que estou feliz com meu corpo, nem nada disso. Mas eu preciso ter espaço para respirar e ser responsável pelas minhas próprias escolhas.

Atualmente sinto um alívio grande por ninguém estar me cobrando nada. Voltei a tentar emagrecer exclusivamente por mim mesma. Dessa vez não estarei emagrecendo pela minha mãe, pelo meu pai, pelo meu marido e nem por ninguém. A decisão foi pessoal.

Terei um longo caminho pela frente. Minha ideia inicial é perder 20kg, mas não vou me colocar um tempo para isso. Vou me dedicar a alcançar isso o quanto antes, mas não vou colocar metas surreais porque eu sei que não as conquistarei. Vou no meu tempo, no meu ritmo. Tentando melhorar sempre. Sei que vou falhar várias vezes, vou querer desistir como sempre, vou ficar com preguiça, vou comer sem necessidade. Mas vou fazer tudo isso e voltar pra dieta o quanto antes. Vou me esforçar, mas não vou me castigar quando eu falhar. Sou ser humano e tenho dificuldades para emagrecer. Isso não é crime.

Eu vou chegar lá. Só sei disso! Pode demorar, mas eu chego. Com a ajuda de Deus e com meu esforço próprio, eu vou conseguir. Vamos nessa?

Reportagem para A Chata das Dietas (Folha de São Paulo)

Olá galera,

Hoje vim aqui postar a entrevista que concedi ao blog A Chata das Dietas, que possui um blog na Folha de São Paulo.

Quem quiser ler o post completo, pode clicar AQUI.


Além disso, gostaria de compartilhar que tenho ido à psicóloga. Tem sido ótimo e tem me ajudado a enfrentar meu problema com a balança.
Ultimamente eu dei uma parada com as postagens por causa do desânimo mesmo. To dando um passo de cada vez.

Adiós!

Resultados 1a semana (dieta sem hcg)

Fala galera,

Estou aqui para apresentar os resultados da mudança na alimentação nessa primeira semana (na verdade era pra ter postado ontem, mas acabei não conseguindo). Pra quem não leu o blog todo, eu fiz a dieta hcg e engordei tudo de novo. Agora decidi emagrecer de maneira mais saudável com reeducação alimentar e exercícios físicos.

Pois bem, nessa primeira semana meu peso foi de 86kg para 84,8kg. Bom, né? E olha que eu nem fiz a dieta certinha. Só diminui a quantidade de comida e fiz escolhas mais saudáveis. A perda foi grande pra só 1 semana, mas eu acredito que eu tenha desinchado. Essa semana devo perder menos. 

De qualquer forma, já to mais leve e isso já ajuda. Segue foto dos resultados, que ainda não são NOSSA, MAS QUE RESULTADO, mas a pança deu uma leve diminuída. =D

Não coloquei foto de lado porque não ficou boa. 

Como eu falei, essa semana eu não fiz super certinha a dieta. Segui mais ou menos as recomendações do nutri. Abri mão de algumas gordices, mas no domingo eu vacilei (fds é meu ponto fraco). Almocei num restaurante e acabei comendo batatinha frita e tal. De qualquer forma, não comi até quase explodir, o que já é uma grande vantagem.

Essa semana vou tentar me controlar mais ainda. Ah...fiz o 7 minutes workout praticamente todos os dias. É bom que não tem aquela desculpa de que to sem tempo. SÃO 7 MINUTOS! Não tem como não ter esse tempo em 1 dia inteiro.

To feliz com minha sanidade em relação a tudo. Parece que tem sido mais fácil me controlar. Que Deus conserve assim.

Bjos Brasil!

Inspiração!

Hola pípou,

Tudo certo por aqui. Já senti que desinchei legal nesses 2 dias de reeducação.

To muito feliz e me sentindo determinada. Acredito muito que dessa vez eu consigo e ponto final. Será a última vez que irei tentar porque dessa vez eu vou conseguir.

Mas então, a razão desse post é falar de uma pessoa que me inspira MUITO!

É a Nathalia Teixeira. Eu a "conheci" no instagram e quando comecei a segui-la, ela ainda era cheinha. Mas antes disso, ela era bem acima do peso mesmo. Acompanhei todo o processo de cheinha a competidora de palco (daquelas saradonas). Cara, a mulher é incrível. Ela mudou o corpo dela de uma forma surpreendente. E sem cirurgia alguma. A única coisa que ela fez foi colocar silicone.

Segue foto 

  

Essa foto do cantinho superior esquerdo foi exatamente no dia que ela decidiu mudar. Incrível a transformação, né? Impressionante!!! Ela é uma verdadeira inspiração pra mim. Nos dias atuais ela tá bem mais saradona, toda definida. Como meu objetivo não é esse, decidi postar essa foto que ela tá mais de boa.

Se eu chegar a ter esse corpo aí, já to feliz demais! hehehehe

Na verdade, nem precisa de tanto. =D

Enfim, o posto foi apenas motivacional mesmo. Espero que inspire vocês também.

Ah, que quiser seguir a super fantástica Nathalia no insta, segue link AQUI. Recomendadíssimo!

É isso aí! Vamos em frente que a luta é grande.

Here we go again (parte 2)

Conforme prometido,

Eis minha foto atual:

Vergonha master de estar me expondo dessa forma, mas eu decidi fazer isso pra mim mesma. Quero sempre olhar pra essa foto, me lembrar de onde estive e onde chegarei.

Pois bem. Instalaram meu fogão e agora não tenho mais nenhuma desculpa pra não mudar minha vida.

Essa sou eu hoje. Tenho 1,60m e 86Kg. Sim, 86!!!! Hoje estou pesando mais do que quando iniciei a dieta do hcg. Sim, eu tenho um bucadão de celulite e morro de vergonha de usar biquini.

Falando em biquini, dia 20 de junho vou pra praia com o maridão e quero estar pelo menos mais aceitável até lá.

Eu sempre fui gordinha, mas nunca tive pança. Dessa vez eu to MUITO acima do meu peso e criei barriga e perdi minha cintura. Eu era gordinha, mas era bem distribuída. Agora to ficando sem forma alguma. Uma cinturinha de ovo pra chamar de minha.

Ontem conversei com meu marido e chorei todas as pitangas pedindo ajuda. Ele virou pra mim e disse a maior verdade do mundo e que nenhum gordo quer aceitar: eu posso tentar te ajudar, mas tudo isso que você tá me pedindo depende mais de você mesma. É a mais pura verdade. Ninguém coloca comida na minha boca, ninguém me proíbe de me exercitar. Eu chorei, pedi pra ele não chamar minha atenção na frente das pessoas e, por mais dolorido que tenha sido, disse que ele tinha razão.

Esse negócio de não chamar minha atenção é pelo seguinte: tenho um certo trauma disso porque desde que me entendo por gente minha mãe fez isso comigo. Tentava controlar minha alimentação e, às vezes, ela chamava minha atenção na frente de outras pessoas, sabe? Eu sempre ficava com muita raiva e me sentia muito humilhada. Isso fez com que eu criasse o hábito de comer escondido...o que não é nada legal. Por essa razão, pedi ao meu marido pra não me expor dessa forma. Eu detesto!

De qualquer forma, sou muito grata à minha mãe que nunca poupou esforços pra me ajudar a emagrecer. A dieta do hcg mesmo, foi ela quem me incentivou e pagou o tratamento. Imagine só a tristeza dela de me ver engordando tudo de novo. Desculpa, mãe! Eu vou mudar e você vai se orgulhar muito de mim. Você é minha jóia rara que eu mais amo no mundo!!!

Bom pessoal, é isso! Com lágrimas nos olhos, eu quero mudar. Que Deus me ajude. Senhor, me ajude! Que eu tenha auto controle e garra pra vencer todos os desafios que virão.

Quanto a dieta, vou seguir a que um dos melhores nutricionistas de Brasília me passou. O Bruno Fischer é nutricionista e educador físico. Ele montou uma dieta legal pra mim, de acordo com meus gostos e montou minha série de academia. Infelizmente eu não estou malhando no momento. Como me casei, não moro mais perto da academia que eu malhava. Aqui perto de casa (não tão perto a ponto de ir a pé) tem uma Smart Fit. Talvez eu entre lá mais pra frente.

Como não estou na academia, vou fazer exercícios em casa e na rua (tem um parque aqui perto, esse dá pra ir a pé). Em casa eu vou fazer o 7 minutes workout (clica aê). É um exercício de 7 minutos, mas são 7 minutos bem intensos. Pra quem não sabe, um exercício de curta duração e intenso tem resultados melhores que um longo moderado. Por isso, vou fazer esse exercício por enquanto...e uns tiros de corrida no parque de vez em quando. Como eu me exercito pela manhã, rola uma preguiça de sair de casa. =D

Enfim, é isso! Provavelmente irei fazer posts semanais pra mostrar resultados. Mas se der na telha, eu venho aqui e posto alguma coisa relacionada à dieta ou algo assim.

Ficou grande, mas o blog é meu e eu escrevo o quanto eu quiser! hahahahahahah. Principalmente porque provavelmente ninguém vai ler. To fazendo isso mais por mim mesma.

Depois de comer uva passa com castanha e fazer o 7minutes, vou tomar banho e comer los uevos do café da manhã.

Bjos Brasil!

A tristeza de ter engordado tudo de novo...

Hello folks,


Cá estou eu. Sim, engordei tudo novamente. Triste, né?
Decidi fazer esse post porque 2 pessoas me mandaram e-mail perguntando a respeito do efeito rebote da dieta.
Ele, de fato, acontece! É complicado você passar 40 dias com uma alimentação extremamente restrita e não querer comer o mundo depois. Foi assim comigo. Eu não via a hora da dieta acabar pra eu comer alguma coisa gostosa. Cabeça de gordo é foda.

Já se passaram alguns meses que finalizei a dieta. Me casei em janeiro e no casamento eu já tinha voltado com grande parte do peso perdido. Casei gordinha mesmo. E depois que casei o trem desandou mesmo, principalmente agora que me mudei e ainda não tenho fogão. Comer só na rua é muuuuuuito complicado. As coisas são sempre mais gostosas, logo, sempre mais gordurosas.

De qualquer forma, meu excesso de peso tem me incomodado de uma maneira terrível. Minhas calças estão todas apertadas (tenho usado só calças de malha e vestidos soltinhos). É tão triste. Mas a verdade é que eu não quero emagrecer...quero ser emagrecida. Não quero passar pelo sacrifício de não comer as coisas que gosto. Mas preciso mudar isso, e com urgência.

Esse sábado foi meu aniversário. Me lembrei que há 2 anos atrás, na mesma época eu tava bem mais magra do que to hoje (uns 5-7kg a menos, talvez) e prometi a mim mesma que iria mudar, que iria chegar no meu próximo aniversário magra e linda. Não aconteceu. Aliás, já se passaram 2 anos e não aconteceu.

A verdade é que to bem frustada, e estou tão desconfortável com meu corpo que eu PRECISO mudar. Não tenho outra alternativa.

Ontem eu tava doida pra comer o resto do bolo do aniversário que ta na minha geladeira. Mas o maridão me ajudou muito. Disse que não iria comer pra que eu também não comesse. Ele é daqueles magrelos de ruim que comem de tudo e ainda emagrecem (meu sonho!). Pedi ajuda a ele, e ele vai me ajudar.

Enfim, decidi voltar aos eixos, tentar seguir a dieta do nutricionista e, principalmente, me amar mais. Preciso mudar minha mentalidade e minha relação com a comida.

Não vejo a hora do meu fogão chegar pra que eu possa preparar minhas comidinhas e voltar a comer em casa. Mas enquanto isso não acontece, vou sempre procurar melhores opções quando formos comer na rua.

Hoje eu já comecei a maneirar na comida. Amanhã irei me pesar e tirar uma foto. Vou postar aqui pra que eu mesma possa me ver e perceber o quanto eu preciso melhorar. Se Deus quiser, Ele vai me ajudar a ser uma pessoa mais controlada. Vou vencer isso, cara! Eu vou conseguir! Eu vou conseguir!

E se você se vê numa situação semelhante à minha, peço que se junte a mim nesse propósito. Caso esteja pensando em fazer a dieta hcg, eu recomendo que não faça. Não existe milagre, gente!!! Você pode até emagrecer com a dieta (como eu emagreci), mas se não mudar sua cabeça, de nada vai adiantar. O que vale é a velha receita de sempre: alimentação equilibrada e exercícios físicos.